优雅仪态，体态，神态，状态，生命的状态，女人为什么要优雅？希望人群中第一个看到的是你，何为优雅？无惧岁月神偷，越老越有魅力，温婉大气、精致智慧，一种静气，一种贵气，美的高级感，你是被时光摧毁了，还是被时光雕琢了，优雅，只要有心，每个女人都可以修得。愿时光教会我们从容，愿每个女人都能在从容优雅中老去。

体态，天鹅美颈，香肩美背，纤细美臂，挺致美胸，紧致小腹，纤腰美臀，修长美腿，如何找到颈部最优美的曲线，如何减少颈部皱纹，如何快速削减双下巴，如何让脸部轮廓更加立体，如何拥有天鹅般美颈，关键1：天鹅美颈，肩部怎样才算打开（正面、侧面），如何快速削减肩背的多余脂肪，如何用肩带出女人温婉妩媚的一面，如何用肩展示端庄大方的职业形象，着晚礼服之时，如何做个香肩美人，穿旗袍时，如何拥有高贵的双肩线条。

关键2：香肩美背，如何运用腰部力量，尽显女性曲线，如何运用腰部力量，让人显得更加挺拔，如何找到立腰提臀的感觉，如何减去腰、臀部多余脂肪，如何让臀部紧致上提，如何恢复臀部的弹性，关键3：纤腰美臀，如何拥有修长的小腿，如何让腿部更有力量，为何腿有力，人就会更加轻盈挺拔，如何与“X”型腿与“O”型腿说再见，为何高跟鞋对于女人姿态的影响至关重要，如何穿好高跟鞋。

关键4：修长美腿，如何告别拜拜肉，如何练出修长纤细的玉臂，纤细美臂，如何防止胸下垂，如何练出挺拔上翘且紧致的美胸，挺致美胸，减去腹部多余脂肪的绝招，如何拥有又平又扁又薄的紧致小腹，紧致小腹，神态，灵动的眼神，传情的眉毛，迷人的微笑，如水般的手，优雅的站姿，高贵的坐姿，风度的走姿，如何让你的眼睛会说话，如何让你的眉毛有表情，如何让你的眼神灵动起来，如何让面部表情更加生动，如何让眼神与肩部配合，展现女性妩媚的一面，如何让眼神与腰胯配合，更有女性魅力，魅力女性不同场合中眼神的解读，表情、眼神，怎样的微笑是令人舒服的微笑，如何练就迷人的微笑，迷人的微笑。

如何练出如水般轻柔的手，生活中常用的优美的手部姿态，让手显得纤细修长的秘诀，手姿如何和腿部姿势相协调，商务场合总端庄大气的手姿，休闲场合中随性自然的手姿，约会中温柔女人味的手姿，白天职场与夜晚参加party的手姿最大不同点，如水般轻柔的手，如何练出修长挺拔的站姿，让人显高的三个关键点，让腿部更加轻盈挺拔，运用胸腰体现女性魅力，优雅的站姿，坐下的那一刻，让你有与众不同的感觉，女性常用的几种优雅坐姿，如何运用坐姿，让腿显得迷人修长，怎样的坐姿让你更容易赢得好感，怎样的坐姿显得有诚意，保持良好的坐姿的训练，坐美人——在海边或草坪上如何展示优美坐姿，睡美人——女性独特的魅力展示。

高贵的坐姿，怎样的甩手轨迹让肩显的更窄，怎样的甩手轨迹让人显得更加修长，怎样的甩手轨迹让人显得更加优雅有女人味，怎样练出优雅的甩手轨迹，如何轻盈的迈步，如何走出风度和气质，背包的步态，风度的走姿，生命的状态，拍照的雅姿，招手的雅姿，优雅的鞠躬，职场的拎包，晚装的手包，签字的雅姿，西餐的礼仪，如何找到最佳上镜角度，照相之时如何避免麒麟臂，照相时如何让腿显得修长，正面照相如何展示女性的优美体态，坐姿照相如何更优美，半蹲全蹲如何更上镜，如何运用头部姿态照相更有魅力，如何运用道具让造型更富有变化，如何运用眼神营造意境，如何运用环境表达心情，如何拍好商务照，如何拍好个人写真，如何拍好外景之旅游照，如何拍好室内照，如何在大合照中拖影而出，拍照的雅姿，优美的招手姿态，优雅的蹲姿，优雅的鞠躬姿态，签字仪态，晚装包如何拿，红酒礼仪，西餐礼仪，生活中的雅姿美态，永远不要停止学习，永远不要放弃美丽。