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身心健康财富健康说明会流程片20页.pptx

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身心健康&财富健康健康的身体&愉快正常的心态,世界卫生组织确定的 身体健康 十项标志:1、有充沛的精力,能从容不迫地担负日常的繁重工作;2、处事乐观,态度积极,勇于承担责任,不挑剔所要做的事;3、善于休息,睡眠良好;影响我们身心健康的因素?生物学因素&环境因素&卫生服务因素&个人行为与生活方式情绪是健康的基石,人的心情影响着健康,人的一生会经历很多事情,难免会生气,郁闷,或者大发脾气,中医讲肝主精神情志,人的喜怒哀乐都是对应五脏,怒对应的就是肝,所以生气会伤肝。增加心血管疾病的危险,肥胖影响消化系统的功能、内分泌系统的功能,增加癌症发生的危险性;此外还有关节软组织损伤、生殖能力下降以及心理障碍、心脏病、糖尿病、动脉粥样硬化、脂肪肝、胆结石、水肿、痛风等。可以说肥胖是万症之源。

以心、肝损害最为明显,最常见的就是酒精肝,心肌病变、多发性神经炎等。也可导致造血功能障碍、胰腺炎、胃炎和溃疡等疾病,还可使高血压病的发病率升高。酗酒造成慢性酒精中毒时,可使精子或卵子的活力减弱,或者发育异常,从而影响受精卵和胚胎的发育,造成孩子出现一些先天性的疾病、智力低下等。抽烟香烟中的一氧化碳会降低血液吸收氧气的能力。尼古丁能使心跳加快,血压升高,心脏的承受能力减弱,心肌缺氧引起冠状动脉梗塞,心脏局部缺血(或心胶痛)促使动脉粥样化累积,许多心脏疾病开始发生。另外,对脑部、口腔、肺部、胃部、全身骨骼、肝脏、肠、生殖系统均有很大危害。自律,可以修身。自律,也可以修心。自我控制是强者的本能。

自我安慰是弱者的技能自律不是为了做给别人看,而是为了保护我们自己。少点自我安慰,少点自我逃避,自我控制才是强者的本能。身体免疫力低下、、危害身体生长激素调养、肌肤下降患癌风险性提高、猝死风险性提高、调整情绪的工作能力下降,易躁动不安、焦虑情绪、记忆力减退。我们如何改善而达到目标?生活习惯&营养构成&体育运动&定期体检,备注:11我国上古时代的奇书《黄帝内经》上说:“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于数术,饮食有节,起居有常,不妄劳作,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去”。这里特别强调了饮食有节,起居有常,要求人们养成良好的生活习惯。良好生活习惯会使人终生受益,其中对健康的价值更是不可低估!

合理的饮食应该是每餐八分饱,主、副食各占一半,主食宜粗细粮搭配;副食以 1:1:3的比例为宜,即动物蛋白(鸡、鸭、鱼、肉等)1份,植物蛋白(黄豆及各种豆制品)1份,蔬菜、水果3份。我们如何改善而达到目标?体育运动能够改善大脑的供血状况,促进血液循环,提高心脏功能,特别是在运动时,冠状动脉的血流量要比安静时高10倍。运动还能改善呼吸系统的功能。由于肌肉活动时需氧量增加,呼吸加速、加深,这就促进了肺及其周围肌肉、韧带的发展和功能的提高;运动还可以使骨骼、肌肉结实有力。我们是否准备好了?生活习惯&营养构成&体育运动&定期体检,备注:14生活作息改善睡眠质量:乳胶床垫/枕,改善睡眠环境:空气净化器,2针保持效果1年5000一年总花费预估一年总花费预估红色字体为高消耗品,我们是否准备好了?健康的身体离不开均衡的营养,作为一切的基础——财富需要均衡么。


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