防暑小知识1、充足的睡眠：合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。2、科学合理的饮食：吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。切忌节食。备注：3、做好防晒措施：室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、衣着宽松。4、合理饮水：每日饮水3升至6升，以含盐0.3%-0.5%的凉白开水为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。防暑小知识备注：降温小知识1、盐开水：中医称“白开水是百药之王”。

从营养学观点来看，任何含糖饮料都不如白开水的价值大，因为纯净的白开水进入人体后能很快被胃吸收，进入血液循环发挥新陈代谢的功能，同时调节体温、清洁人体内环境，多喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分。2、茶水：喝茶可补钾。钾是人体内重要的微量元素，温度适宜的茶水应该是夏季首选饮品，老姜茶水炖鸡蛋治咳嗽。备注：4、绿豆汤：绿豆汤有独特的消清热功效。中医认为，绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效，能预防中暑。

绿豆还对治疗动脉粥样硬化、减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用，但体虚者不宜食用。5、苦瓜：夏食苦瓜正相宜，用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对肝火目赤、胃热烦渴、胃胱痛、湿热疾，皆为辅助食疗佳品，苦瓜泡制的凉茶，饮后消暑怡神。炎炎夏日，敲开客户的心门！送一杯真正适合客户的那解暑之“冰”备注：盛夏送清凉7月25日至8月10日，准客户见面即送遮阳伞一把！某日送出100吧，送完即止备注：盛夏送清凉7月25日至8月10日，成交1000p客户即送价值366元的凉席一套。600套送完即止。备注。