军训操作内容介绍

一、训练内容：

l 口令介绍——介绍8类口令的操作要点，分别是立正、稍息、整齐、报数、转向、齐步走、跑步走、立定，时间30分钟

l 队列训练——对口令逐一及整体演练，时间30分钟

l 分组训练——分小组进行训练，时间10分钟

l 训练展示——小组逐一进行军姿汇报，时间30分钟

二、说明示范：

大家列队，女生前两排，男生后两排，请在10秒内快速站好。10、9、8……1，停！

队列中，手上不得持有任何物品，请把物品放到一边，在10秒内快速归位。10、9、8……1，停！

欢迎大家参加02起飞训练营。我是本次培训的班主任**。从现在开始，大家就是训练营中的一名战士，作为一名合格的战士，要坚决执行命令，做到令行禁止，态度端正。

下面准备点到，请集中注意力，点到名字的伙伴请大声喊“到”，现在开始点名，“张三”，“到”……

接下来我们进行军姿训练。

首先进行口令介绍：

立正。立正时，两脚分开六十度，两腿挺直，双手笔直垂紧贴身体两侧，收腹、挺胸、抬头、目视前方，两肩向后张。是否清楚？立正！

稍息。稍息时，左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。而手后背，左手握右手腕，右手手指并拢自然弯屈，手心向后。是否清楚？稍息！

整齐。整齐分为向右（左）看齐和向前看齐。 口令：向右（左）看－－齐，眼睛看右（左）邻同学腮部，口令：向前－－看，迅速将头转正，恢复立正姿势。

报数。报数前，会给出“以一列队为准，全队看齐“，然后下达口令：向右看－－齐，待全员看齐后，再给出口令：向前－－看、报数，报数从横向右至左依次以短促洪亮的声音转头报数，最后一名不转头。

转向。动作整齐划一，干净迅速，向后转的方向为从身体右侧向后转动。向后转！向后转！

齐步走。左脚向正前方迈出约75厘米着地，身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯屈，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线。

跑步走。听到“跑步“，两手迅速握拳，提到腰际，肘部稍向里合。听到“走”，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合；向后摆臂时，拳贴于腰际。

立定。齐步走和跑步走时，听到口令，左脚再向前大半步着地，两腿挺直，右脚迅速靠拢左脚，成立正姿势。

接下来，我们进行队列练习：

立正！稍息！立正！向右看齐！向前看！稍息！立正！

全体注意，开始报数。稍息！立正！

全体注意，向右转！向左转！向后转！向后转！稍息！立正！

全体注意，向右转！齐步走！立定！稍息！立正！向后转！齐步走！立定！向右转!稍息！立定！

全体注意，向左转！跑步走！立定！稍息！立正！先后转！跑步走！立定！向左转/向右转！

现在进行分组训练：

以X列为一组，从左往右分别是1组、2组、3组、4组。给大家10分钟的时间分散练习，然后各小组逐一进行队列展示。展示时要做到每个动作“快、稳、准、狠”：快，转体要快、靠脚要快；稳，做动作时上体要稳、节奏要稳；准，转体位置准确、靠脚位置准确；狠，靠脚时要有力。开始练习前，请小组内自行快速选出一位发令者。现在各组散开进行练习。

小组队列展示：

大家快速集合，稍息！立正！请大家席地而坐，各组之间可以留有空隙。现在各小组逐一进行队列展示，在某个小组进行展示时，其他小组伙伴保持安静观看。有请第1小组伙伴进行队列展示…

班主任点评：

小组全部展示完后，班主任就各小组练习时的沟通力、协作力，展示时的仪表姿态、动作标准度进行逐一点评。