抱怨 ，指心中怀有不满，责怪同事下属，责怪亲人父母，责怪公司，怨国家，怨社会不公平，抱怨是表达自己对人、对事的哀伤、痛苦或不满。它是在讲自己不想要、不喜欢的东西。例如：我工作那么苦；收入这么少；我们总是在加班；公司环境真够差的；领导怎么这样不通情达理；领导怎么比我还水平差… 抱怨可以发泄不满，也可以获得一些好处，比如：获得如同情心、安慰、注意力以及避免做自己不愿做的事。同时，没有自信心的人，有时候想靠抱怨来逃避自己的弱势地位，或通过抱怨显示自己比别人优秀。

想要做到不抱怨，前提是你要弄清抱怨会给你带来什么好处。抱怨的好处无非是获得他人的同情，证明自己的无辜，获得心理的平衡，再往后想，就很空洞。不抱怨呢，就是不给自己放纵的借口，学会一个人独立承诺责任。在改变命运的时候，我们真的有这么多的牢骚要发吗?我们的工作真的如此令人不满吗？我们真的应该没完没了的抱怨吗？

请看下面的一组照片这破车，太挤啦！真烦人，每天上班都得挤车！这菜这么难吃！真希望每天都可以吃美味的西、、、这个培训真没劲，先睡会儿再说吧！业绩、增员压力太大了，真烦，每月目标都在加又到月底考核了，还差、、、客户太难缠了主管不管我，早会一点意思都没有，一位企业家和小提琴的故事。

默想：我们常为失去的东西而嗟叹和抱怨，但是……我们往往忘了为现在所拥有的庆幸和感恩。那么，该如何让自己免受“抱怨”之苦呢？为大家介绍以下几种方法：1.远离抱怨2.引导，但是有时候，我们回避抱怨者并不能彻底解决问题，比如说我们的亲人与朋友在向我们抱怨时，我们选择回避，那就会影响双方之间的感情，伤害到了对方。所以这个时候，我们可以试着去引导他，引导他如何去自己解决问题，比如说“你看怎么解决这个问题为好？”开发他们的思维，让他们冷静下来，心平气和的解决办法。