定时开窗，天气寒冷，很多人不愿开门开窗，加之现在家庭安装的空调越来越多，在空调房间内，往往长时间处于封闭状态，空气流通不良，因此，需定期打开窗户通风，保持室内空气流通，减少细菌的滋生，同时，室内外温差较大，还可能易造成包括流感在内的呼吸道疾病的感染，常晒太阳，我国传统医学理论十分重视阳光对人体健康的作用。

由于大自然处于“阴盛阳衰”状态，而人顺应自然，也不例外，认为常晒太阳能助人体的阳气，特别是冬季养生，故冬天常晒太阳，能起到壮人阳气、温通经脉的作用，热水泡脚，睡前用55-70摄氏度的热水泡脚，既解乏，又有助于睡眠。

人体的足部穴位很多，在热水的浸泡下，舒筋活络，加速血液循环，起到防病治病的作用方便时可用中药泡脚，这里有个药方，可以在水中放几片当归、红花、川断及金银花等，尤其是对于冻疮、足部静脉曲张的患者，睡勿蒙头，有很多人喜欢蒙头睡觉，特别是冬季由于气温低，更是有人喜欢将头、脸全都埋进被子。

蒙头睡觉的害处还在于被子内通风不良，人体不能进行正常的气体交换，使被子内新鲜氧气越来越少，二氧化碳越积越多，易使人产生缺氧症状，在室内空气条件有限的情况下，这样做会造成氧气不足，重者，会因缺氧使人做噩梦，精神恐惧，突然惊醒，久而久之，还可引起神经衰弱等后遗症。