喝温开水，洗脸刷牙后，喝一杯温开，一方面可暖，身清洗胃肠，同时能维持细胞渗透力，促进细胞代谢，另一方面可稀释血液，预防脑血栓、心肌缺血，温度过高则室内外温差大，外出活动易外感风寒，如果室温过低，人感觉冷，则容易伤人体阳气，室温应保持在18℃～22℃之间为好。室内还要保持一定的湿度，可以使用加湿器。

在起居上，应早睡晚起，等待阳光出现才出外活动，同时也要多穿衣服，避免不必要的户外活动，防止阳气过度的消耗，其次，要注意防风防寒，除了保证夜间睡眠，午饭后可适当打个盹，但要避免睡时着凉。

35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口，会使人产生一种清爽、舒服的口感，医学专家对牙齿生态的调查显示，人的牙齿在35-36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢，尤其是在冬天，更需要用温水刷牙，避免引起牙齿敏感。温水的温度以接近体温为宜，太热的水也不好。