睡得好，疾病不来找“药补不如食补，食补不如睡补。”睡眠为第一大补，最简单、有效的养生方法就是睡觉良好的睡眠能消除全身疲劳，使脑神经、内分泌、物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等能得到休整促使身体组织生长发育和自我修补，增强免疫功能，提高对疾病的抵抗力，这对养生至关重要睡觉是“天下第一大补”