功能：预防颈部酸疼、恢复头脑清醒。
6.健康操名称：带球上篮--运动前伸展操

功能：运动热身，避免运动伤害。
7.健康操名称：活动筋骨--伸展运动

功能：促进身体血液循环、以及松弛紧张的肌肉。
8.健康操名称：柔软重现--桌前运动

功能：恢复以及保持身体柔软性。
9.健康操名称：朝气蓬勃--蹲踞拉伸运动

功能：增强腰力、锻鍊脚趾、提高身体的平衡力、及加强内脏功能。