癌症专找这几类懒人
4、懒得刮胡子：易患呼吸道癌症
人体呼吸时排出的多种有害气体都可滞留在胡子上，再加上大气中含有多种重金属微粒，汽车尾气排放的多环芳烃、铅等也会被胡须吸附，这些有害物有可能进入呼吸道。俄罗斯研究人员发现，胡子上存有多种有害物质，如苯、甲苯、氢硫化物、丙酮、氨等。

癌症专找这几类懒人
4、懒得刮胡子：易患呼吸道癌症
此外，空气中的灰尘和微生物，烟雾中含有的致癌物质以及汽车尾气中的铅也容易吸附在胡须上。如果不能勤刮胡子，这些有害物质就极易侵害呼吸道，加大患癌风险。

癌症专找这几类懒人
4、懒得刮胡子：易患呼吸道癌症
建议
毛发重的男士每天刮一次胡须，对于毛发不重的男士来说，一周一次就可以了。

癌症专找这几类懒人
5、懒得关灯睡觉：易助癌细胞生长
习惯开灯睡觉的儿童，患癌症的可能性比较大，因为儿童白血病的发病率与夜晚暴露在灯光下有关。有研究表明，4~5个月的婴儿易受到非自然光线影响，光线会使人的生理节奏混乱，抑制褪黑素分泌，而褪黑素减少与癌细胞生长有关。

癌症专找这几类懒人
5、懒得关灯睡觉：易助癌细胞生长
建议
睡觉前先把灯关掉，如果是睡觉怕黑，应该从心理上解决。

癌症专找这几类懒人
6、懒得喝水：渴出癌前病变
人体的70%由水组成，若长期过度缺水，就是基本上失去健康的身体了。有的人就是懒得喝水，身体长期缺水不仅是口渴的问题，还会让全身都有病症，甚至患各种癌症。长期缺水就会有慢性缺水症，还会腰痛、颈椎痛、消化道溃疡、血压升高、哮喘和过敏等。

6、懒得喝水：渴出癌前病变
巴特曼博士在几十年的研究成果中发现，消化道疾病、关节炎、腰痛、颈肩痛、高血压、高胆固醇、超重、哮喘和过敏性咳嗽、糖尿病等疾病与体内缺水有非常重要的关系，同时还容易患膀胱癌。

6、懒得喝水：渴出癌前病变
建议
喝水可以增加排尿、排便次数，把其中可能刺激膀胱黏膜、结肠的有害物质，如尿素、尿酸等排出体外，从而起到降低膀胱癌的风险。

癌症专找这几类懒人
6、懒得喝水：渴出癌前病变
另外，喝水最好选择天然矿泉水。一是安全，天然矿泉水是从地层深处自然涌出的或经人工开采的未受污染的地下水；其次，国家营养标准委员会制定的《天然矿泉水标准》中明确规定，天然矿泉水中的含有一定量的矿物盐、微量元素、二氧化碳气体等。因此，矿泉水不仅可以稀释体内毒素、排毒，还有益健康。

癌症专找这几类懒人
7、懒得倾诉：憋出乳腺癌
“我接触的乳腺癌患者八成都是受过重大精神打击、长期抑郁、压力大的女性，她们年龄在三四十岁，压力与抑郁长期憋在心中。如果她们懂得倾诉，舒缓压力，或许就不会引发乳腺癌了。”专家说。

癌症专找这几类懒人
7、懒得倾诉：憋出乳腺癌
建议
精神压力大是癌症的主要危险因素，近两年乳腺癌发病率越来越高与之关系密切，学会倾诉可以缓解压力和焦虑的情绪。

8、懒得做饭：发肠癌
有些人长期食用快餐，且饮食过于单一，热量高又缺乏纤维素，成为直肠癌的诱因之一。很多直、结肠癌患者的饮食都不规律，三餐不定点，暴饮暴食。

癌症专找这几类懒人
8、懒得做饭：发肠癌
建议
多吃含有纤维素的食物，如绿色蔬菜、芹菜、杂粮等，拒绝油炸、腌制等食物。

癌症专找这几类懒人
9、懒得出门晒太阳：易患多种癌症
养生专家认为，晒太阳能预防癌症，皮肤只有在接受紫外线辐射后才产生维生素D，维生素D能消除肿瘤形成的血液环境，可以预防结肠癌、前列腺癌等。

癌症专找这几类懒人
9、懒得出门晒太阳：易患多种癌症
建议
婴幼儿每天晒15―30分钟，老年人每天晒40―60分钟，其他人群就尽量多出门接受阳光照射。多吃含有纤维素的食物，如绿色蔬菜、芹菜、杂粮等，拒绝油炸、腌制等食物。

癌症专找这几类懒人
9、懒得出门晒太阳：易患多种癌症
另外，世界癌症基金会曾经发布过一份专家报告，这份报告让我们警醒：身体中少量的多余脂肪都可能增加癌症的危险，但同时也指出，即便是很少的体重降低也能减少这种危险。

9、懒得出门晒太阳：易患多种癌症
因此，专家建议人们每天至少进行30分钟的中度身体活动（如快走)，这不仅仅因为活动有助于保持健康的体重，有充分的证据表明，体力活动本身就可以减少患癌症的危险。

10、懒得体检：错过最佳治疗期
专家说，恶性肿瘤是我国居民第二位死亡原因，死亡率为135.88/10万。很多癌症患者都是在出现症状的时候才来就诊，而此时往往是癌症的中晚期，因此会错过最佳治疗时期。而如果及早发现和治疗，可降低大约三分之一的癌症负担。癌症发现越早，治疗越为有效。

癌症专找这几类懒人
10、懒得体检：错过最佳治疗期
建议
健康人群每年定期体检，有癌症家族史、有危险因素人群还要每年定期进行有针对性的检查，如肺癌高危人群可进行低剂量螺旋CT检查，25岁以上女性定期做乳腺彩超等。