摘要与过去的生活水平相比，我们今天的生活水平绝对可以用“换了人间”四个字来形容。然而，在种种幸福景象的背后，各种疾病的阴影也逐渐开始笼罩在我们心头。虽然医学进步神速，但仍然无法帮我们摆脱各种疾病的困扰。

生活节奏的加快，生存压力的增大，环境污染，科技的负面影响……这些因素时刻都在威胁着我们的健康；高脂肪食物，食品添加剂，杀虫剂，空气中的有毒排放物……越来越多的毒素充斥着我们的生活；痤疮、口臭、便秘、头疼……这些都是体内毒素积聚的信号。当我们的健康面临威胁时，排毒，就成了我们每日必不可少的功课。

晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐，晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行，凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除，凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便，凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐，半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜！！疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好，1.吃青色的食物，3.按压肝脏排毒要穴，2.枸杞提升肝脏的耐受性，4.眼泪排毒法。