饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很科学的。饮茶的最佳时间体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食水果的最佳双击添加标题文字喝牛奶的最佳时间双击添加标题文字锻炼的最佳时双击添加标题文字散步的最佳时双击添加标题文字洗澡的最佳时间。