病因：长时间频繁使用
手腕和手指。
偏高的电脑桌、
不灵活的鼠标，
加重颈部、肩部的疲劳。
处方：
座椅高度要适当；

伏案1-2小时后，左右转动头颈部数次，向远方眺望半分钟左右；

使用鼠标时手臂不要悬空，靠臂力来移动而不要用腕力，打字时键盘应正对身体。

病因：软组织病变，或者是外伤、受寒造成的病变。
3.肩周炎　

摇肩画圈运动：

       手臂以肩关节为圆心环转，在空中画圈，使肩关节分别进行顺时针和逆时针的摇动。患者每天进行以上运动2~3次，每次20~30分钟，10天为一疗程。

保健处方
症状：
      视力下降，眼睛有干涩、发痒、
灼热、疼痛和畏光等症状，
或伴有头痛。

病因：
      长期使用电脑造成，也与工作压力大
导致身心疲惫有关。
4.电脑眼病
注意坐姿，使电脑屏幕中心线基本上与胸部水平，距眼睛40～50厘米；

在电脑前工作，经常眨眼或是闭目养神片刻；

多吃动物肝脏、蛋、鱼、胡萝卜及菠菜等富含维生素A的食物。
保健处方

症状：身体某部位疼痛，
或是疲劳、睡不着、吃不下，
严重会致脾气暴躁，甚至
产生轻生念头。易患人群为孕妇和职业女性。
病因：科技进步所形成的资讯饱和、工作过量、工作不稳定。

5.工作场所抑郁症
处方：
轻微患者可通过放松、运动来缓解，
    也可参加讲座，学习控制压力。
病症若较深，则要尽快接受治疗。
           6.慢性疲劳综合症

症状：
失眠、疲倦、烦躁、易怒、
焦躁、食欲不振、体力下降、
少量运动即造成24小时以上
疲惫等。

病因：与病毒感染、免疫系统失调等有关，应及时作较全面的检查，排除器质性病变。

①多吃高蛋白的食物，如豆类等；
②多吃含维生素高的食物，如韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等；
③多吃含磷脂高的食物，如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼等；
④多吃健眼的食物，如各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、胡萝卜、枸杞等。

良药处方
预防职业病，

           平时养成良好的工作习惯

                   和生活习惯至关重要！