习惯是频率非常高的，几乎是不加思考的做某件事。一种行为要称为习惯的话，必须具备两个要素：一是“频率非常高”，指高频率做而不是偶尔做；二是“不加思考”，指按照自己的惯性思维，不需思考、不需别人提醒就会做。比如每天刷牙洗脸、出门时锁门都是发生频率非常高而且不加思考的，这就是习惯。而有些行为，如看电影、和朋友聚餐等是需要经过思考的，不能称为习惯。